Peut-on laisser guérir nos blessures musculo-squelettiques seules ?
Laisser guérir une blessure musculo-squelettique (comme une entorse, une tendinite, une déchirure musculaire ou une fracture)
sans aucune prise en charge peut parfois suffire… mais ce n’est
souvent pas la meilleure solution, pour plusieurs raisons. Voici une réponse nuancée en fonction des cas :
Quand une guérison « naturelle » peut être suffisante :
- Blessures mineures : une douleur musculaire légère après un effort ou une petite contusion peut guérir avec du repos, de la glace et une surveillance.
- Micro-lésions dues à l’exercice : courbatures ou fatigue musculaire légère.
- Si les symptômes diminuent rapidement (en quelques jours) et ne reviennent pas.
Mais même dans ces cas, des
gestes simples comme le repos, la glace ou quelques étirements adaptés peuvent
accélérer la récupération et éviter les récidives.
Pourquoi il est souvent risqué de laisser « juste passer » une blessure plus sérieuse :
Guérison incomplète
- Une entorse mal soignée peut provoquer une instabilité articulaire chronique.
- Une déchirure musculaire peut laisser une cicatrice fibreuse si elle n'est pas rééduquée correctement.
Douleur persistante ou chronique
- Une blessure mal traitée peut devenir une source de douleur à long terme, parfois avec des compensations qui créent d'autres problèmes.
Perte de mobilité ou de force
- Sans mobilisation ou rééducation progressive, les muscles ou articulations peuvent perdre de leur amplitude ou de leur efficacité.
Risque de récidive
- Une blessure mal consolidée est plus fragile. Un retour trop rapide sans renforcement adapté = re-blessure probable.
Ce qu'il vaut mieux faire dans la majorité des cas:
- Repos relatif (pas d'immobilisation excessive sauf en cas de fracture).
- Glace / compression / élévation les premiers jours si enflure.
- Consulter un professionnel de santé : médecin du sport, kiné ou ostéo.
- Rééducation progressive : étirements, renforcement, retour à l’activité encadré.
- Écouter son corps : pas de douleur forte pendant les mouvements.
En résumé
Laisser une blessure guérir seule est rarement la meilleure option, surtout si elle est modérée à sévère. Même une blessure "légère" mérite un minimum d’attention pour éviter les complications.
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