Yoga & Pilates

Cours de groupe et ateliers

Tous nos cours et ateliers sont offerts à la carte et aux blocs de cours. Les blocs sont de 5 cours et de 10 cours. Pour garantir votre place, vous devez vous inscrire à l’avance en ligne ou par téléphone.

Ce qui nous différencie des autres studios :

  • Les cours et ateliers sont en groupes de 6 personnes pour favoriser un enseignement adapté aux besoins de chacun!
  • Vous avez accès à tous nos classes en achetant des blocs de cours!
  • Si vous oubliez votre tapis, nous vous en prêtons un gratuitement!

** Vous pouvez annuler votre présence jusqu’à 2h avant votre classe. Si l’annulation est faite passé ce délai, le cours ne sera pas remboursé.

  • COMMENT S'INSCRIRE

    - À la carte : s’inscrire directement à la classe intéressée


    - Bloc de cours : cliquer dans nos forfaits et acheter le forfait de 5 ou 10 cours. Une fois le bloc de cours acheté, s’inscrire aux classes intéressés.

Horaire

Nos professeurs

ÉLIZABETH PROULX

Professeure
de yoga

ANNE
ROGER

Professeure

de yoga

LUCILE GRANGEON

Professeure
de Pilates

  • YOGA VINYASA

    Le yin yoga agit comme un baume tant au niveau du système nerveux que du système musculaire. Les postures sont pratiquées principalement au sol maintenue en douceur quelques minutes, de manière à détendre profondément les tissus musculaires ainsi que les tissus conjonctifs autour des articulations. En maintenant une tension juste et douce dans chaque asana, les couches profondes des tissus conjonctifs se relâchent et s’apaisent laissant ainsi l’opportunité au corps de retrouver calme et ouverture.


    Cours disponibles à la carte et en blocs.



  • HATHA FLOW

    Tout en fluidité, les mouvements sont liés les uns aux autres et unis au souffle pour développer plus de chaleur, de souplesse, de tonus et d’harmonie tant pour le corps que l’esprit. Une classe dynamique permettant de maintenir un rythme soutenu sans pour autant engendrer de fatigue, grâce au travail des énergies en circulation et à la synchronisation du souffle au mouvement. Les notions d’enracinement et de lâcher-prise au sein de l’effort sont au coeur de cette pratique permettant d’élargir la conscience du corps dans l’espace.


    Cours disponibles à la carte et en blocs.



  • PILATES

    Le Pilates est une méthode pour entretenir sa forme physique, pour corriger sa posture et réduire ainsi les douleurs au niveau du dos. Le Pilates permet de renforcer les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Les mouvements sont sans impact et pratiqués en douceur. Les cours sont accessibles à tous et pour tous les niveaux. Des petits accessoires (élastiques, petits ballons) sont parfois ajoutés aux exercices pour travailler un peu plus la force, l’équilibre ou la stabilité.


    Cours disponible à la carte et en blocs.



Tarifs cours de groupe

YOGA OU PILATES

  • à la carte : 23$ +taxes
  • Bloc de 5 classes : 110$ +taxes
  • Bloc de 10 classes : 210$ +taxes

1 cours découverte : 10$ +taxes

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Demande d'information

Contact Us

Une femme est assise sur un tapis de yoga et sourit sur une photo en noir et blanc.

Élizabeth Proulx

Professeure de yoga

C’est en passant à travers son parcours collégial qu’Elizabeth découvre le Yoga avec Nicole Bordeleau. Lors de son arrivée à Montréal, elle se passionne pour l’Acro Yoga et débute sa formation professoral au même moment. À partir de ce jour, le Yoga fait partie de son quotidien. Passionnée de mouvements, de danse, de philosophie, et d’ésotérisme Elizabeth continue chaque année de nourrir ses connaissances avec des formations diverses qui teintent ses cours. Ses classes sont basées sur le principe que le mouvement est une médecine accessible à tous. Vous y retrouverez un équilibre entre le mouvement, les étirements, la respiration et le flow ce qui rend ses cours dynamique tout en restant adaptable et modulable.

Formations Hatha & Vinyasa 380H - Montréal, Sangha Yoga | BUTI Yoga 50H - New-York, BUTI MVMT MEDECINE | Yoga Prénatal & Postnatal 50H - Sangha Yoga, Montréal | Usage des outils et des supports thérapeutique - Sangha Yoga, Montréal



Ses classes sont basées sur le principe que le mouvement est une médecine accessible à tous.

Une photo en noir et blanc d’une femme dans une pose de yoga

Anne Roger

Professeure de Yoga

Anne est professeure de Hatha Yoga et Yoga Vinyasa à Montréal et est diplômée de l’école Studio Mile End, certifiée Yoga Alliance. Son parcours de danseuse classique et sa pratique du yoga sont intimement liés. Elle conçoit le yoga comme un espace d’exploration, de restauration et de dépassement de soi.

Anne enseigne un yoga qui se veut accessible à tou-te-s, quel que soit votre condition physique, votre âge, votre genre. Son enseignement du yoga s’oriente vers un ancrage puissant et profond. Il est à la fois postural et fluide et combine la philosophie universelle du yoga avec les connaissances modernes en anatomie fonctionnelle.

Les fondements de son enseignement passent par une transmission et un partage de la pratique du yoga en toute bienveillance. Ses classes visent à améliorer la force et la mobilité, tout en maintenant le souffle comme élément central. Anne enseigne le yoga vinyasa, le hatha yoga, le yoga restaurateur et la méditation à Montréal et offre des cours privés, de groupe et des retraites. 

« Le Yoga est comme une lumière qui, une fois allumée, ne s’éteint plus jamais. Plus on pratique, plus la flamme est vive. » B.K.S Iyenga

Une femme est assise sur un tapis de yoga, le bras tendu.

Lucile Grangeon

Professeure de Pilates

Passionnée de sports et du corps en mouvement, elle a effectué sa formation d’instructeur au sol auprès de Ann McMillan Pilates. Lucile retrouve dans le Pilates un entraînement global contribuant au maintien d’un corps fort, fonctionnel et intelligent.

Elle cherche à guider ses clients vers une plus grande prise de conscience corporelle, vers l’équilibre et la facilité de mouvement. Lucile se perfectionne continuellement en suivant des cours complémentaires spécialisés (Pilates pré et postnatal, fonctionnement et intégration périnéal dans l’activité sportive). En travaillant avec elle, vous serez mis au défi de bouger consciemment tout en renforçant votre corps et en améliorant votre alignement postural.

Lucile cherche à guider ses clients vers une plus grande prise de conscience corporelle, vers l’équilibre et la facilité de mouvement.

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